Beladiri Bikin Sehat Jasmani dan Rohani

  

Selain berguna sebagai sarana pelindung diri dari berbagai ancaman kejahatan, seni bela diri juga berfungsi untuk menjaga kondisi tubuh Anda menjadi tetap fit.

Dataran Asia memang terkenal dengan berbagai seni bela diri yang dimilikinya. Sebut saja negara seperti Cina, Jepang, Korea, Thailand dan tak ketinggalan Indonesia. Beberapa cabang olahraga bela diri lahir di negara-negara tersebut. Meski banyak orang yang memandang olahraga bela diri akrab dengan kekerasan, namun manfaat di balik aktivitas fisiknya mampu membuat kondisi tubuh Anda menjadi semakin Fit.

Berikut

ini adalah beberapa manfaat  yang akan dihasilkan dalam seni bela diri:

Mengurangi Stres
Gerakan fisik dalam olahraga bela diri dapat membantu Anda mengurangi kegelisahan hati, bahkan dapat meredam emosi jika dilakukan secara teratur. Saat berlatih bela diri, jantung Anda akan mengalami peningkatan kerja. Maka secara otomatis, konsentrasi pikiran tidak akan terfokus pada masalah penyebab stres. Melakukan latihan bela diri secara rutin juga dapat meningkatkan ketahanan kardiovaskular. Manfaat lainnya adalah Anda dapat bersikap tidak terlalu berlebihan dalam menyikapi suatu masalah, atau penyebab stres lainnya.

Meningkatkan Stamina
Dengan berlatih bela diri, sistem hormon endogenous opioids, salah satunya beta-endorphin menjadi semakin  bekerja baik sehingga mampu mengurangi perasaan nyeri, menambah daya ingat, menetralkan selera seks, tekanan darah, dan ventilasi. Selain itu, kelenjar pitutiari akan menambah produk beta-endorphin. Sebagai hasilnya, konsentrasi beta-endorphin ikut naik di juga ke otak, sehingga mengurangi nyeri dan perasaan letih.

Meningkatkan Kekuatan Intelegensia 
Dengan rutin melakukan aktivitas fisik seperti berlatih bela diri, dapat meningkatkan daya reaksi, konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena tubuh memompa lebih banyak darah, sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat. Para ahli sepakat kalau otak cukup mendapat asupan darah maka reaksi fisik dan mental seseorang akan meningkat.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s